首先最好能熟悉frontside nollie，和nollie kickflip这两个动作：
1. Nollie站姿，注意这个时候重心要放在后脚（regular站姿的右脚）；
2.肩膀先转动90度左右，然后向nollie kickflip的方向踢前脚；
3.此时重心移向前脚，同时完成一个kickflip的动作过程（翻板接板）；
4.如果你成功接到了翻转一周的滑板，此时你转动上身的惯性会由腰部带动你的腿和板；
5. 落地后重心暂时在前脚（regular站姿的左脚），如果frontside nollie 转体没有到位的话，可以马上调整，继续转动到前进方向（此时站姿应为switch）
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