任何运动都会有受伤的风险，滑板也不例外。在练习动作，或是挑战地形的时候，稍有不慎可能就会受伤，轻则擦损破皮，重则崴脚骨折。当然啦，受伤这种东西虽然有时候不可避免，但是你可以防患于未然，降低受伤的风险。下面，小编就为大家带来三个实用的技巧，减少滑板时受伤的几率。
经常检查你的滑板装备
出门滑板之前，最好先检查一下你的滑板。因为滑板是一种消耗型的运动，练习过程中往往会导致螺母、螺钉、轴承、板面等部位受损。如果损耗过于严重，要及时替换，否则会大大增加你受伤的风险，毕竟路上的一颗小石头或者果核分分钟就可以教你做人。
千万不要因为贪图价格便宜，而在商场或者淘宝购买“玩具板”。这类“玩具板”质量低劣，根本没法满足练习玩滑板的要求。用这类“滑板”练习不仅影响体验，还有极大几率增加受伤的风险。
调整你支架的松紧程度，每一个滑手对桥的软硬要求各有不同，有的滑手喜欢软一点，那么可以把支架适当调松，有的滑手喜欢硬一点，那么可以把支架适当调紧。太松或者太紧都会大大增加你摔跤的几率，进而导致受伤的风险增加。
在安全的条件下滑板
选择一个安全的地方练习，板场或者平滑的广场是最佳的选择，千万不要在马路、粗糙的烂地上滑板，在滑板的时候一定要注意不要撞到行人。如果是新手，一开始练习的时候不建议你去冲坡，因为你无法熟练的控制滑板速度，容易失控。
请佩戴好头盔和护具进行练习。千万不要产生佩戴头盔和护具不帅，会被别人嘲笑的想法，在板场练习的时候，尤其是新手一定要佩戴好头盔和护具，这样不仅能够保护你避免受伤，而且还能增加你尝试动作的自信。如果有人因为你佩戴头盔和护具而嘲笑你，那么他一定是个Poser，不必理会。
充分的热身和拉伸必不可少。很少有滑手能够真正做到在滑板前进行正确的热身活动，对于绝大多数滑手而言，在平地上做几个动作就算热身开场了，甚至还有一些喝完咖啡或抽完烟后就直接开干。这样做不仅容易受伤，而且也不利于你持久地滑下去（出来混迟早要还的）！
练习正确的摔跤方式
玩滑板无可避免的就是摔跤，平地练习都会摔了，更不要说尝试拿动作去下台阶。摔跤并不可怕，掌握正确的摔跤方式可以大大降低受伤的风险。新手在刚开始的练习的滑板时，可以找一块草地进行摔跤练习，感受一下摔跤的滋味。
当摔跤不可免要发生的时候，你需要用四肢去缓冲摔跤时带来的巨大冲击力，这个过程切勿让四肢紧绷，如果四肢垂直落地容易导致骨折，所以一定要稍微弯曲，把冲击力卸掉。千万不要只用手腕撑地，容易导致手腕受伤！
落地后及时翻滚，能够把冲击力卸掉避免受到更加严重的伤害，记得不要让自己的脸和胳膊率先落地，用肩膀和后背着陆后翻滚。职业滑手劈台阶时，懂得如何翻滚卸力，大大降低了受伤的风险。
练习碗池或者弧面的时候，一定要学会“跪”着玩滑板。并不是真的要你跪在滑板上玩，而是如果遇到危险的时候，一定要屈膝，在弧面保持跪姿，顺着弧面滑下来，这样能够有效地保护自己。（前提一定要带好护具，没有带护具只能和膝盖说再见了！）
最后就是，所有的动作都要循序渐进，量力而行。没有人能够一口吃成个胖子，你不能刚学会Ollie就想直接下7级台阶，必须要把基本功打好，一步一个脚印。当发现自己没法接住动作的时候，千万不要强行去站在滑板上，而是要在空中及时把板踢开，否则你一定会受伤。
以上就是三个降低滑板受伤几率的实用技巧，希望各位勤加练习的同时，也能够注意规避受伤的风险，只有这样，你才能够更加持久的滑下去。
插图来源：WikiHow